라인부터 달라지는 홈 바레핏
신규 프로그램 | 지은
중급자분들을 위한
근력/근육량향상, 체중 감량 클래스입니다.
비트에 맞춰 리드미컬하게 진행되는 동작들은 유산소 운동 효과를 극대화하여 체지방을 빠르게 태우고 심폐 기능을 향상시킵니다. 발레 바를 지지대 삼아, 음악에 몸을 맡기고 즐겁게 움직이다 보면 전신의 근육이 자극되며 강력한 근지구력과 활력이 차오르는 것을 느끼실 수 있습니다. 지루한 반복 운동이 아닌, 집에서도 에너지가 넘치는 바레 스튜디오의 열기 그대로, 신나게 탄탄한 바디 라인을 완성해 보세요.
커리큘럼
10강- 1
고효율 10분 전신 바레 유산소
중급·10분
- 2
탄탄한 등과 팔라인을 위한 바레 유산소
중급·14분·전신
- 3
힙업에 효과적인 바레 유산소
중급·14분·전신
- 4
하체 라인과 밸런스를 위한 고강도 바레 유산소
중급·13분·전신
- 5
급찐급빠 효과적인 바레 유산소
중급·13분·전신
- 6
유연한 척추 움직임과 코어를 위한 웨이브 바레
중급·16분·전신
- 7
복부 탄력에 좋은 코어 바레
중급·17분·전신
- 8
탄탄한 상체와 팔 근력을 위한 바레
중급·16분·전신
- 9
엉덩이 집중 강화를 위한 바레
중급·18분·전신
- 10
하체 힘을 단단하게 채우는 바레
중급·16분·전신
