다이어트 스트레칭

스트레칭 | 김미구스

입문분들을 위한
붓기관리 클래스입니다.

스트레칭만으로도 체형이 바뀐다는 사실을 직접 확인해보세요!

커리큘럼

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  1. 1

    군살 처럼 보이는 붓기 없애는 워밍업 스트레칭

    입문·17분·전신

  2. 2

    붓기 소멸 전신 스트레칭

    입문·20분·전신

  3. 3

    폼롤러로 상체 붓기 제대로 풀어보기

    입문·18분·전신

  4. 4

    폼롤러로 하체 붓기 제대로 풀어보기

    입문·17분·하체

  5. 5

    뒷벅지, 어깨 라인 정돈해주는 전신 스트레칭

    입문·19분·전신

  6. 6

    하체비만 탈출하는 고관절 스트레칭

    입문·19분·하체

  7. 7

    칼로리까지 소모하는 다이나믹 스트레칭

    입문·16분·전신

  8. 8

    전신 순환 다이어트 스트레칭

    입문·17분·전신

  9. 9

    숨어있는 군살 정리하는 폼롤러 스트레칭

    입문·17분·전신

  10. 10

    여리여리 팔다리 만드는 스트레칭

    입문·18분·전신

필요한 운동 기구

폼롤러

폼롤러

탄성밴드

탄성밴드

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

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만날 수 있는 혜택

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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