다이어트 스트레칭

스트레칭 | 김미구스

입문분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.

스트레칭만으로도 체형이 바뀐다는 사실을 직접 확인해보세요!

커리큘럼

20
  1. 1

    군살 정리하는 전신 스트레칭

    입문·17분·전신

  2. 2

    붓기 소멸 전신 스트레칭

    입문·20분·전신

  3. 3

    상체 붓기 제대로 풀어보기

    입문·18분·전신

  4. 4

    하체 붓기 제대로 풀어보기

    입문·17분·하체

  5. 5

    뒷벅지, 어깨 스트레칭

    입문·19분·전신

  6. 6

    고관절과 주변 전체 붓기 빼기

    입문·19분·하체

  7. 7

    칼로리 버닝 다이나믹 스트레칭

    입문·14분·전신

  8. 8

    전신 순환 다이어트 스트레칭

    입문·17분·전신

  9. 9

    온몸이 시원한 전신 순환 스트레칭

    입문·17분·전신

  10. 10

    팔, 다리 집중 순환 스트레칭

    입문·18분·전신

필요한 운동 기구

매트

매트

듀얼폼롤러

듀얼폼롤러

폼롤러

폼롤러

탄성밴드

탄성밴드

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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