
일자복근과 힙업의 첫 만남
근력 | 로즈

중급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중감량 클래스입니다.
절대 없을 줄 알았던 일자복근을 이젠 만나실 때가 되었어요!
커리큘럼
62강- 0
[OT] 엉덩이와 복부를 책임질게
입문·1분·
- 1
허벅지 안쪽과 엉덩이 자극 운동
초급·20분·코어,엉덩이
- 2
복직근과 코어근육 강화 운동
초급·20분·코어,복부
- 3
등 탄력과 힙업 운동
중급·20분·등,엉덩이
- 4
코어근육 강화와 옆구리 살 자극 운동
중급·20분·코어,옆구리
- 5
허벅지 탄력과 힙업 운동
중급·20분·허벅지,엉덩이
- 6
허벅지와 힙 자극 운동
중급·20분·하체
- 7
하복부 코어 강화 운동
중급·20분·코어,복부
- 8
엉덩이 근력 강화 + 골반교정
중급·20분·엉덩이
- 9
옆구리 군살 제거 운동
중급·20분·코어,옆구리
필요한 운동 기구

하프짐볼

힙업밴드
회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램
지금 진행 중인 이벤트로
더 많은 혜택받기
지금 시작하면
만날 수 있는 혜택
멤버십 특가
최대 33% 할인
월 19,800원

직접 참여한
회원님의 변화

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
더 많은 후기 보러 가기
콰트 앱 이용 안내

콰트 홈페이지에서 가입한 계정으로
콰트 앱에 로그인해주세요.