걷기만 해도 땀이 줄줄줄
신입생을 위한 추천 운동 | 미미
걷는 동작을 기본으로 포인트 동작을 추가하여 남녀노소 누구나 신나고 기분 좋게 따라할 수 있는 걷기 유산소 프로그램입니다. 걷기만 해도 땀이 줄줄줄 나고, 살이 쭉쭉쭉 빠지는 경험 같이 해보시겠어요?
- 난이도입문
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과체중 감량
- 운동 기구매트
커리큘럼 10강
순서대로 수강하는 것을 권장합니다.
10:13
1. 걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 1
입문 · 20kcal
09:55
2. 걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 2
입문 · 23kcal
09:56
3. 걸으면서 기초대사량 높이기 1
입문 · 21kcal
09:51
4. 걸으면서 기초대사량 높이기 2
입문 · 20kcal
09:59
5. 걸으면서 하체 지방 집중 감소 시키기
입문 · 24kcal
09:59
6. 걸으면서 하체 지방과 팔뚝살 감소 시키기
입문 · 21kcal
09:57
7. 걸으면서 하체 지방 태우기
입문 · 25kcal
09:54
8. 걸으면서 복부 지방 태우기
입문 · 28kcal
09:52
9. 걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 1
입문 · 30kcal
10:15
10. 걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 2
입문 · 35kcal