플랭크나 푸시업. 효율적인 동작인 건 알지만 손목 안 좋은 분들께선 시도조차 할 수 없었을 텐데요, 이처럼 홈 트레이닝을 고를 때 손목을 써야 하는 동작들이 있을까봐 걱정이셨다면 이 플레이리스트를 추천드립니다. 손목에 직접 영향을 줄 수 있는 부위를 거의 사용하지 않아, 부담없이 할 수 있는 루틴들을 모았으니 조금씩이라도 꾸준히 따라해 보세요!

서서 할 수 있는 팔꿈치, 손목 교정 운동

서서 하는 팔꿈치, 손목 교정 운동

앉아서 하는 손목통증 완화/교정 운동

앉아서 할 수 있는 손목통증 완화/교정 운동

복부 힘으로 탄탄하게 코어쓰기

복부를 사용하며 몸통을 잘록하고 길게 만들어보기

전신 탄력 높이는 기초 동작

필라테스 기초 동작으로 전신 탄력 높이기

입문 매트 필라테스 플로우

기초 필라테스로 전신 탄력 높이기 1

매일 할 수 있는 옆구리 자극 루틴

데일리로 가능한 옆구리살 커팅 루틴

탄탄한 복부 만드는 코어 루틴

뱃살이 쏙! 복부 전체 버닝 루틴

걸으면서 하체 지방과 팔뚝살 감소 시키기

걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 2

기분 좋은 하루를 위한 상쾌한 유산소

활력넘치는 하루를 위한 땀범벅 유산소

손목 통증 있어도 할 수 있는 루틴

콰트