체지방 빼는 최적의 유산소, 'Zone 2'
7개 · 1시간 13분 · 519kcal
Zone 2는 일반적으로 최대 심박수의 60-70% 수준의 영역을 뜻하는 말로 이 심박수를 유지하며 하는 운동을 Zone 2 운동이라고 합니다. 이 영역은 주로 지방을 연료로 사용하는 심박수 영역에 해당하므로 들이는 힘에 비해 지방 연소에 아주 효과적이죠! 다이어트는 필요한데 너무 힘든 운동을 하긴 어려운 분들께 추천하는 루틴입니다
콰트
7개 · 1시간 13분 · 519kcal
Zone 2는 일반적으로 최대 심박수의 60-70% 수준의 영역을 뜻하는 말로 이 심박수를 유지하며 하는 운동을 Zone 2 운동이라고 합니다. 이 영역은 주로 지방을 연료로 사용하는 심박수 영역에 해당하므로 들이는 힘에 비해 지방 연소에 아주 효과적이죠! 다이어트는 필요한데 너무 힘든 운동을 하긴 어려운 분들께 추천하는 루틴입니다
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