바쁜 일상 속, 매트를 펼 여유조차 없는 분들을 위해 의자에 앉아서 할 수 있는 운동을 모아봤습니다! 편안한 소파에 앉아있는 시간을 조금이나마 운동으로 채워보아요!

출렁거리는 안녕살 날려주는 팔뚝살 빼기

팔뚝 탄력을 위한 유산소 루틴