워밍업 스트레칭부터 고강도의 본 운동을 거쳐 쿨다운까지,  제대로 하체 토닝 할 수 있는 루틴을 모았습니다.

다이어트까지 되는 고관절 스트레칭

고관절 주변 강화 하체 루틴