하루 일과를 마치고 나면 몸도 마음도 지치기 마련이죠. 그럴 때 할 수 있는 쉽고 편한 루틴들을 모두 모았습니다. 매트 없이 잠자리에서 하셔도 되는 루틴들이니, 콰트와 함께 좀 더 건강한 하루의 마침표를 찍어 보아요

굿나잇 루틴: 누워서 하는 필라테스 호흡

굿나잇 루틴: 잠들기 전 숙면 스트레칭