식후부터 90분까지는 혈당 스파이크가 나타나는 시간이에요. 하루 중 혈당이 가장 높게 치솟는 때를 말하는 혈당 스파이크가 반복될 경우 지방 축적을 가속화하고 체중 증가의 원인으로 작용합니다. 누구나 할 수 있는 아주 가벼운 운동을 식후 20분 이내에 시작하여 혈당 스파이크를 억제해 봅시다

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