이번 플레이리스트는 단순히 운동을 나열하는 것이 아니라, 워밍업부터 마무리 스트레칭까지 완벽한 순서로 구성되어 있어 50분의 투자로 충분한 운동 효과를 볼 수 있습니다. 한번에 모든 강의를 이어서 50분 동안 완주하는 것을 추천하지만, 어렵다면 매일 한 강의씩 따라 하는 것도 좋은 방법입니다.

콰트