7개 · 1시간 44분 · 524kcal
뭘해도 앞벅지 근육이 튀어나온 허벅지는 운동할 때 엉덩이 근육을 잘 쓰지 못하고 앞벅지에만 힘이들어가기 때문인데요 근육을 길게 만들어 줄 수 있는 스트레칭 운동과 유산소운동을 같이 해주면 좋아요!
콰트
입문 · 12분 · 41kcal
빅씨스
입문 · 16분 · 77kcal
입문 · 13분 · 66kcal · 매트
윤송연
입문 · 12분 · 85kcal · 힙업밴드
흥둥이
입문 · 12분 · 62kcal · 매트
중급 · 8분 · 83kcal
주현
중급 · 27분 · 110kcal · 폼롤러, 듀얼폼롤러
강하나