quat logo
허벅지 싹둑 트레이닝-단단형-

허벅지 싹둑 트레이닝-단단형-

7개 · 1시간 44분 · 524kcal

뭘해도 앞벅지 근육이 튀어나온 허벅지는 운동할 때 엉덩이 근육을 잘 쓰지 못하고 앞벅지에만 힘이들어가기 때문인데요 근육을 길게 만들어 줄 수 있는 스트레칭 운동과 유산소운동을 같이 해주면 좋아요!

콰트

콰트