뭘해도 앞벅지 근육이 튀어나온 허벅지는 운동할 때 엉덩이 근육을 잘 쓰지 못하고 앞벅지에만 힘이들어가기 때문인데요 근육을 길게 만들어 줄 수 있는 스트레칭 운동과 유산소운동을 같이 해주면 좋아요!

다리 붓기 빼고 움직임이 가벼워지는 하체 스트레칭

다리 붓기 완화 스트레칭

중급 · 110kcal · 듀얼폼롤러, 폼롤러