7개 · 1시간 54분 · 939kcal
중요한 건 운동의 지속 시간보다 운동 강도입니다. 1시간 걷는 것보다 20분 동안 숨이 헐떡거릴 정도로 힘들게 운동해야 애프터번 효과를 누릴 수 있죠
콰트
중급 · 10분 · 125kcal
다솔맘
중급 · 3분 · 100kcal
서진
중급 · 21분 · 112kcal · 매트
중급 · 11분 · 77kcal · 매트
빅씨스
중급 · 11분 · 100kcal · 매트
F45
초급 · 20분 · 182kcal
중급 · 35분 · 243kcal
