출산 후 가장 걱정되는 복직근 이개 회복 및 골반 바로잡기를 위한 필라테스 운동 모음집입니다. 아기와 함께하느라 늘어나고 벌어진 이곳 저곳을 다시 잘 조여주기 위해서 가장 효과적인 루틴! 어렵지 않으니 매일 꾸준히 반복하는 걸 추천해요

쉽게 시작하는 필라테스 호흡과 코어 운동

복부 힘으로 탄탄하게 코어쓰기