하루의 혈당을 안정적으로 관리하기 위해서는, 10-20분만의 운동으로도 충분한 거 아시나요? 또한, 짧은 운동이라고 해서 과하게 운동하실 필요는 없는데요. 오히려 고강도의 근력 운동은 혈당을 높일 수 있으니 적절한 강도의 운동이 필요합니다! 매일 하기 좋은 가벼운 강도의 운동들을 모아놨으니, 콰트와 함께 혈당 관리하는 습관을 만들어봐요

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