골프 전 후 통증 케어를 위한 스트레칭
9개 · 2시간 11분 · 515kcal
골프는 상반신과 하반신의 움직임의 연동이 중요한 운동인데요. 그렇기 때문에 고관절을 부드럽게 만들어주면 허리 통증과 등 부상 방지도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 관절 주변의 근육을 잘 풀어주면 골프 엘보나, 어깨 부상도 예방할 수 있어요
콰트
9개 · 2시간 11분 · 515kcal
골프는 상반신과 하반신의 움직임의 연동이 중요한 운동인데요. 그렇기 때문에 고관절을 부드럽게 만들어주면 허리 통증과 등 부상 방지도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 관절 주변의 근육을 잘 풀어주면 골프 엘보나, 어깨 부상도 예방할 수 있어요
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