비거리 10m 늘리기
10개 · 2시간 27분 · 700kcal
골프의 비거리를 늘리려면 골반의 안정적인 회전이 이루어져야 할 뿐 아니라, 하체가 상체의 회전하는 힘을 단단하게 받쳐 줄 수 있어야 해요. 따라서 허벅지와 엉덩이의 근력을 강화 시켜주어야 합니다. 골반 주위 근육이 약하면 회전 시 힘이 들어가지 못해 스윙이 약해지고 잘못 힘이 들어가 허리를 다칠 수 있어요. 스윙 스피드는 물론 비거리 향상까지 원한다면 하체 운동도 빼놓을 수 없어요!
콰트