틈새 시간도 허투루 쓰지 않는 갓생 직장인을 위한 루틴! 짧은 시간동안 좁은 공간에서도 확실한 효과를 내는 운동들이에요. 특히 식후 운동은 혈당 스파이크를 막아주기도 하니 일석이조겠죠?

콰트