하루의 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들을 위해, 사무실 의자에서도 바로 가능한 루틴을 모아봤어요. 굳어진 몸을 깨워주고, 잘못된 자세로 인한 일상속 통증까지 케어해주는 루틴이니 내 몸을 위해 꼭 저장해두고 따라해보세요

머리로 가는 혈관을 여는 스트레칭

앉아서 하는 굽은 등 교정 운동