커리큘럼
7강- 1
뱃살 자극하고 코어근육 강화하는 운동
초급·18분·복부,코어
- 2
11자 복근 만드는 운동
초급·18분·복부,코어
- 3
윗배와 옆구리 자극 운동
초급·19분·복부,옆구리
- 4
아랫배 자극 운동
초급·20분·복부
- 5
허리 둘레 줄여주는 운동
초급·19분·복부,옆구리
- 6
하복부 집중 자극운동
초급·20분·복부
- 7
탄력있는 옆구리 라인을 위한 복부 운동
초급·18분·복부,코어
하프짐볼 미니로 탄력 넘치는 다이어트 | 로즈
하프짐볼과 함께 근력 강화 동작들을 더 효울적으로 진행해 보세요. 힘들고 어려운 동작들이 있더라도 텐션폭발 로즈코치님과 함께라면 어느새 다 해내고 있는 스스로를 만날 수 있을거에요! 탄탄하고 납작한 복부를 만들고 싶으신 분들은 꾸준히 따라해보세요
뱃살 자극하고 코어근육 강화하는 운동
초급·18분·복부,코어
11자 복근 만드는 운동
초급·18분·복부,코어
윗배와 옆구리 자극 운동
초급·19분·복부,옆구리
아랫배 자극 운동
초급·20분·복부
허리 둘레 줄여주는 운동
초급·19분·복부,옆구리
하복부 집중 자극운동
초급·20분·복부
탄력있는 옆구리 라인을 위한 복부 운동
초급·18분·복부,코어
하프짐볼 미니
회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램
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만날 수 있는 혜택
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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