커리큘럼
11강- 0
[OT] 벽 필라테스 따라하기 가이드
입문·2분·
- 1
온몸이 개운한 전신 벽 스트레칭
초급·12분·전신
- 2
붓기 빼고 탄력 채우는 상체 필라테스
초급·12분·등,어깨,팔
- 3
허벅지 둘레 감소? OK! 하체, 코어 필라테스
초급·12분·허리,허벅지,복부,엉덩이
- 4
복부 둘레 줄이고 탄력 높이는 코어 필라테스
초급·12분·허리,복부
- 5
바쁠 때는 이것만 해도 충분! 올인원 루틴
초급·12분·전신
- 6
효과보장 다이어트 필라테스
초급·23분·허리,허벅지,복부,엉덩이
- 7
일자 쇄골 만드는 올인원 상체 필라테스
초급·24분·등,어깨,팔
- 8
붓기 빼고 잘록한 허리 만드는 하체, 코어 필라테스
초급·23분·허리,허벅지,복부,엉덩이
- 9
일자 다리 만드는 올인원 하체 필라테스
초급·24분·허벅지,엉덩이