커리큘럼
10강- 1
몽블랑: 겨울 스포츠에서 영감을 받은 유산소 운동
중급·9분·전신
- 2
피스톤 : 밀고당기는 움직임으로 만드는 탄력있는 바디라인
중급·8분·전신
- 3
조커: 유산소/근력/코어 운동을 번갈아하여 효과적인 전신 운동
중급·10분·전신
- 4
파이프라인: 서퍼의 움직임에서 영감을 받은 유산소 운동
중급·8분·전신
- 5
사우스포 : 타깃 근육에 선자극을 통한 확실한 근력운동
중급·9분·전신
- 6
레드라인 : 쉬는시간도 운동시간도 짧은 고효율 유산소
중급·11분·전신
- 7
론스타 : 신체 밸런스를 맞춰주는 편측성 운동
중급·9분·전신
- 8
마이애미 나잇 : 유산소/근력/코어 운동을 통한 효과적 체지방 버닝
중급·8분·전신
- 9
3PEAT : 최소개수를 달성하라! F45 체력테스트
중급·11분·전신
- 10
할리우드: 효과적인 다이어트를 위한 F45 시그니처 프로그램
중급·14분·전신