커리큘럼
11강- 1
미연 - 필라테스 호흡으로 코어 안정화
입문·12분·복부,코어
- 2
로즈 - 코어 강화 크런치 챌린지
초급·6분·복부
- 3
로즈 - 복부 강화를 위한 하루 5분 루틴
초급·6분·복부,옆구리
- 4
김미구스 - 코어 강화를 위한 올바른 복부 사용법
입문·16분·복부,코어
- 5
김미구스 - 고관절과 복부 집중 매트 필라테스
입문·19분·복부,엉덩이,코어
- 6
김미구스 - 코어 집중 기초 필라테스
입문·13분·복부,엉덩이,옆구리,코어
- 7
김미구스 - 전신 탄력 기초 필라테스
입문·16분·허리,복부,엉덩이,옆구리
- 8
나은 - 코어 강화 바로폼 타바타
초급·11분·복부,옆구리
- 9
나은 - 옆구리 강화 바로폼 타바타
초급·11분·옆구리
- 10
나은 - 상복부 / 옆구리 집중 바로폼 타바타
초급·11분·복부,옆구리