커리큘럼
12강- 1
몸의 중심 바로 잡아주며 시원하게 필라테스 시작하기
입문·18분·등,허리,복부,어깨,코어
- 2
굽은 어깨와 목 펴고 숨은 키, 슬림한 상체 만들기
입문·18분·등,허리,어깨,팔
- 3
어느 각도에서 봐도 잘록한 복부/허리 라인 만들기
입문·14분·복부,옆구리,코어
- 4
몸의 중심, 엉덩이 운동 익히고 건강하고 예쁜 골반라인 만들기
입문·18분·허벅지,엉덩이
- 5
옷태 살려주는 일자 어깨, 얇은 팔뚝 만들기
입문·18분·가슴,등,어깨,팔
- 6
막힌 혈관 시원하게 뚫어 다리 붓기 정리하는 골반 교정하기
입문·17분·허벅지,엉덩이,옆구리
- 7
전신 순환 필라테스로 붓기 제거/라인 살리기
입문·20분·허벅지,복부,엉덩이,옆구리
- 8
옆구리 잘록하게 정리하기
입문·17분·허리,옆구리,코어
- 9
엉밑살 정리하고 다리길이 늘려보기
입문·19분·엉덩이
- 10
보이지 않아 잊고 살았던 뒤태라인 만들기
입문·22분·전신